Kursbeskrivning

I den här kursen kommer du att få en djupgående förståelse för chakrasystemet och verktyg för att integrera chakrabalansering i ditt dagliga liv. Genom en kombination av skrivande, reflektion, yoga, meditation och kreativa övningar kommer du att fördjupa din kontakt med både kropp och själ.

Vad du kommer att lära dig:

Grundläggande förståelse för chakrasystemet
Du får en grundlig introduktion till de sju huvudchakrana – vad de står för och hur de påverkar ditt fysiska, mentala och emotionella välbefinnande.

Identifiera och arbeta med energiblockeringar
Genom reflektion, skrivövningar och andra praktiska övningar kommer du att bli mer medveten om var dina energiblockeringar sitter och få verktyg för att lösa upp dem. Denna process hjälper dig att frigöra energi och skapa bättre balans inom dig själv

Skrivande som ett verktyg för personlig utveckling
Du lär dig att använda skrivandet som ett sätt att utforska dina inre känslor och upplevelser. Genom chakrabaserade skrivövningar kommer du att upptäcka hur varje chakra påverkar din kropp, dina tankar, känslor och relationer till andra och till livet.

Fysiska och mentala övningar för chakrabalansering
Kursen erbjuder enkla men kraftfulla yoga-, andnings- och meditationstekniker som stärker dina chakran och stöder balans i kropp och sinne. Dessa övningar är utformade för att vara tillgängliga för alla. Du får även konkreta tips på vardagsövningar. Alla övningar kan integreras i din dagliga eller i din veckorutin.

Kopplingen mellan chakrabalansering och välmående
Få insikt i hur energiarbete kan förbättra din hälsa och livskvalitet. Genom att skapa balans mellan kropp, sinne och själ lär du dig hur chakrabalansering kan främja en djupare känsla av välbefinnande.

Frigöra prestationsångest och skapa utrymme för kreativitet
Genom att skriva utan prestationskrav och självkritik får du utrymme att uttrycka dig fritt. Detta processinriktade skrivande kan hjälpa till att frigöra kreativiteten och stärka din förmåga att uttrycka dig själv autentiskt.

Stärk din intuition och självkännedom genom chakrabalansering
Lär dig att lyssna på din inre röst och förstå dina känslor och tankar på ett djupare plan. Genom att arbeta med chakran kommer du att utveckla en djupare självkännedom och stärka kontakten med dig själv.

Stöd för emotionell hälsa genom chakrabalansering
Upptäck hur du kan använda chakrasystemet för att hantera känslomässiga utmaningar och skapa mer emotionell stabilitet. Genom att balansera chakran skapar du ett inre lugn som hjälper dig att möta livet med större motståndskraft.

Chakrabalansering för personlig och andlig utveckling
Få en djupare förståelse för hur chakrabalans kan stödja din andliga resa och personliga tillväxt. Kursen hjälper dig att se sambandet mellan chakrornas energiflöde och din utveckling på alla plan – kroppsligt, mentalt och själsligt.

Stöd och gemenskap
Som kursdeltagare får du tillgång till en privat Facebookgrupp där du kan träffa andra i kursen, få stöd, inspiration och dela dina upplevelser. Här kan du få tips och förslag på ytterligare övningar, pepp och svar på frågor från kursledaren och gemenskapen.

Kursens mål

Genom den här kursen får du både teoretiska kunskaper och praktiska verktyg för att integrera chakrabalansering i ditt liv och din personliga utveckling. Målet är att du ska skapa en personlig plan för hur du kan fortsätta din resa på egen hand, stärka din självkännedom och uppnå ökad balans och välmående.

Övrigt om kursen

Kursen innehåller 10 moduler och 55 lektioner.

Modulerna är uppdelade enligt följande:

Såhär går kursen till

1. Såhär går kursen till - överblick över upplägget
2. Introduktion - Här får du inledande frågor och övningar som hjälper dig att börja utforska chakrasystemet.
3. Första chakrat - Trygghet och stabilitet
4. Andra chakrat - Självkänsla och kreativitet
5. Tredje chakrat - Självförtroende och inre kraft
6. Fjärde chakrat - Kärlek och medkänsla
7. Femte chakrat - Kommunikation och sanning
8. Sjätte chakrat - Intuition och inre visdom
9. Sjunde chakrat - Andlig medvetenhet och upplysning
10. Auran - Översikt
11. Hur går vi vidare? - Hur du kan fortsätta din resa.

Lektionerna i modulerna om chakran innehåller följande lektioner: 

1. Djupgående information om chakrat
2. Skrivövningar
3. Övningar tex yoga, dans, meditation, mindfullness, vardagsövningar
4. Reflektion och sammanfattning
5. Bonusövningar
6. Dina viktigaste insikter om aktuellt chakra

Tidsplanering

Kursen pågår under 18 veckor. En modul släpps var 14:e dag för att man ska hinna, de två första modulerna. Deltagaren har dock tillgång till kursen i två år så det finns gott om tid att bli klar. 

Stöd och pepp

Det kommer att finnas möjlighet att vara med i en sluten Facebookgrupp för de som vill där jag också kommer att vara aktiv med tips, pepp och svara på frågor. Självklart får du skriva till mig också.

Såhär tycker några av mina kursdeltagare:

"Tack för din kurs. Den är helt fantastisk."

"Jag tycker att jag sover bättre, jag har till och från ganska markanta sömnproblem men det har blivit lite bättre. Jag tycker kursen var bra. Det är konkreta uppgifter, inga krav på förkunskaper eller särskild utrustning och att man kan göra uppgifterna ganska fritt efter hur det passar in i ens vardag."

"Jag tycker verkligen om att skriva och den här kursen har gett mig en skjuts framåt."

"Jag fick energi och tro på att jag ska skriva, det tömmer en massa tankar och väcker roliga minnen. Tack för en bra kurs!"

"Varmt tack för att jag fick möjlighet att delta i kursen som jag uppskattar väldigt mycket. Den är lätt att ta till sig och är mycket inspirerande."

Du har 14 dagar på dig att ångra ditt köp – oavsett anledning.